Стоило озаботиться мыслью немного подкачать пресс (ну и пару-тройку других... эммм... мест заодно), как оно тут же в лице
berega подогнало мне прекрасный, развёрнутый каталог упражнений для всех возможных групп мышц. Или мышцев. Или мышцей. Одним словом, качайся - не хочу)Оригинал взят у
true_victory в Каталог упражненийКрупнейший в России каталог спортивных упражнений.
Удобный поиск по базе упражнений: выберите часть тела, оборудование, тип упражнения или уровень сложности и программа выдаст именно то, что вы ищите.
Каждое упражнение в каталоге имеет подробное описание выполнения со всеми советами, заметками и изображениями ключевых позиций. Это самая настоящая энциклопедия физических упражнений.
Упражнения по группам мышц
| Шея | Трапеции | |
| Трапеции | Трицепсы | |
| Плечи | Широчайшие | |
| Грудные | Средняя часть спины | |
| Бицепс | Нижняя часть спины | |
| Предплечья | Ягодицы | |
| Пресс | Квадрицепсы | |
| Квадрицепсы | Бицепс бедра | |
| Икры | Икры | |